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Jun30, 2022
Latendinitis de muñeca puede afectar a cualquier persona queesté realizando el movimiento repetitivo con la mano. Ya sea queestés trabajando en una computadora portátil y usando el mousefrecuentemente para el diseño gráfico o disfrutando de un juego degolf todos los días, es posible que experimentes esta desagradablecondición en algún momento. La buena noticia es que no tienes queesperar y experimentar dolor mientras sana usando el conocidométodo RICE (reposo, hielo, elevar, comprimir). Un quiropráctico ennuestra clínica puede ayudarte a recuperarte de la tendinitis demuñeca más rápido.
¿Qué es exactamente la tendinitis de muñeca?
Tumuñeca es una maravilla de ingeniería, que consiste en huesos,cartílagos, músculos y tendones. Cada tendón tiene un trabajopreciso: para ayudarte a mover los dedos, girar la mano y obtenerun buen agarre sobre un objeto pesado.
Noobstante, si constantemente haces los mismos movimientos, ciertostendones trabajarán más duro que otros. Con el tiempo, esto llevaal uso excesivo, o como es mejor que lo conozcas, al desgaste. Lafrase es bastante precisa porque la tendinitis de muñeca es unainflamación de uno o varios tendones debido a micro-desgarros enellos.
Cómosaber que sufres de tendinitis de muñeca
Aveces sientes molestias y dolor en la muñeca, pero puede sersolo un pequeño cocimiento en los músculos que se resolverá deforma natural. Sin embargo, no debes ignorar los siguientessíntomas (alguno o varios de ellos al mismo tiempo):
• La muñeca aparece hinchada y tierna
• Enrojecimiento y calor excesivo en la muñeca
• Sensación de rechinar o “atrapar” al intentar mover la muñeca
• Dificultad con ciertos movimientos como levantar objetos pesados,girar las perillas de las puertas o abrir frascos.
¿La quiropráctica puede ayudar con la tendinitis demuñeca?
Sumédico de cabecera probablemente le dirá que aplique el métodoRICE y tal vez use una férula para descansar la muñeca lesionada.El principal problema con esta recomendación es que dejar que lalesión sane sin ayuda puede llevar a cicatrizar el tejido. Sí,puedes obtener tejido cicatricial por dentro, del mismo modo que temetes en la piel después de cortarte por error.
Laquiropráctica cree en ayudar al cuerpo a sanar naturalmente perode manera activa. En nuestra clínica, creemos que cada lesión ycondición merece toda nuestra atención. No es solo una muñecahinchada, es una de las partes más importantes del cuerpo humano,lo que te permite realizar tantas actividades. Entonces, debe sanaradecuadamente y volver a su plena movilidad y fuerza.
Utilizamosdiversas técnicas quiroprácticas para ayudar a pacientescon tendinitis de muñeca. El quiropráctico decidirá cuál es lamejor combinación de terapias después de examinarte y obtener tuhistorial médico completo.
Terapiaen la Clínica, Ejercicio en Casa
Ademásde las terapias quiroprácticas para la tendinitis demuñeca, tu médico también te recomendará ejercicios sencillos yfáciles que puedes hacer en casa de forma segura. Seleccionamosestas tres rutinas porque no implican ningún grado de riesgo odificultad y no necesitas un equipo específico pararealizarlas:
• Flexión y extensión — para este ejercicio, coloca tuantebrazo sobre una mesa, con la mano justo afuera del borde.Asegúrate de que la muñeca también esté despejada de la mesa. Conla palma hacia abajo, levanta y dobla la mano hasta donde va.Repita 5-10 veces.
• Estiramiento sobre la muñeca : extiende tu brazo frente ati, con la palma hacia arriba. Usa la otra mano para doblar la manohacia abajo hasta donde vaya. Repita 5-10 veces.
• Estiramiento bajo la muñeca : extiende tu brazo frente ati, con la palma hacia abajo. Usa la otra mano para doblar la manohacia arriba hasta donde vaya. Repita 5-10 veces.
Losquiroprácticos de nuestra clínica pueden ayudarte a realizaruna recuperación completa de la tendinitis de muñeca, de una manerasegura y no invasiva. Te ayudaremos a recuperar el pleno uso de tumuñeca y te enseñaremos a prevenir más lesiones. ¡Llámanos ahorapara reservar una cita inicial!
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